Cuida tu postura en la oficina

¿Te preguntas cuando vuelves del trabajo por qué estás tan cansado? No somos conscientes de cómo nos sentamos o de cómo permanecemos de pie. Sobre todo durante la jornada laboral, adoptamos posturas estáticas mantenidas y forzadas, manipulamos mal las cargas y efectuamos movimientos repetidos. Si añadimos las horas que pasamos enfrente de una pantalla, tenemos que tener en cuenta que la vista se cansa, los ojos sufren el síndrome visual del ordenador. Hoy te damos 5 consejos para que cuides tu postura en la oficina y salgas del trabajo ¡en forma!.

Antes de comenzar nuestra jornada laboral lo ideal sería practicar tai chi. Son ejercicios básicos y muy completos de postura y de respiración para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura, evitando sobrecargas inconvenientes en las articulaciones. 

Sus efectos positivos repercuten tanto en la salud física como en la psíquica, así como en el sistema circulatorio, el sistema inmunitario, la percepción del dolor, el equilibrio, en general sobre el control corporal, la movilidad y la fuerza.

Desde Aerzen Ibérica te damos 5 consejos muy sencillos, para que te sientas mejor trabajando.

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